(О 9.00 розпочинаються онлайн-уроки. Посилання у групі класу)
Я досліджую світ
Тема місяця. Факти і таємниці.
Тема уроку. Чому важливо мати гарну поставу?
* Хвилинка спостережень.
* Вправа "Продовж речення"
-Як ви гадаєте, що допомагає нам усміхатися, бігати, прибирати у квартирі, кліпати очима?
* Поза жодним сумнівом, скелет людини — це сама досконалість. Але, якби не м’язи, він залишався б нерухомою, хоча і чудовою на вигляд інженерною конструкцією. Великі і маленькі трудівники м’язи “оживляють” скелет і дарують людині радість руху. Чимало у м’язів й іншої роботи.
Усі м’язи поділяються на довільні (людина може керувати ними свідомо) та мимовільні (вони “автоматично” виконують рухи всередині самого організму — наприклад, переміщують їжу по стравоходу). Довільні м’язи кріпляться до скелета, тому їх ще називають скелетними; мимовільні є частиною внутрішніх органів.
- Поміркуйте, де у вас є довільні м’язи. Коли вони працюють?
* Більшість м’язів працюють “у команді”: скорочення одного з них супроводжується розслабленням іншого. Скорочуючись, м’яз може зменшити свою довжину майже вдвічі. Зате збільшується його обхват — тобто товщина.
* Перегляньте відео "Як ростуть м'язи"
М’язи потребують вашої постійної уваги, адже від того, який спосіб життя ви ведете, залежить, як добре вони будуть рости. М’язи мають бути достатньо міцними, щоб постійно вправно виконувати свою роботу.
Подивіться відео, яке ілюструє, як правильне поєднання сну, харчування та фізичних вправ допомагає м’язам рости та зміцнюватись. Під час перегляду запишіть у звичайний зошит факти, які вас зацікавили.
Найважливіша причина мати гарну поставу: постава — показник стану хребта, того самого каркаса, без якого неможливо мати міцне та здорове тіло.
Саме правильна постава дає змогу підтримувати в тонусі м’язи та суглоби, правильно розподіляти навантаження по всьому тілу. Це сприяє профілактиці захворювань опорно-рухового апарату.
Правильна постава забезпечує зручне положення внутрішніх органів. Легені мають більше простору, дихається легше, в організм надходить більше кисню.
Немає коментарів:
Дописати коментар